Yôga gratuito para idosos: conheça o projeto em Chapada dos Guimarães
Idosos que possuam CadÚnico podem se inscrever até 28 de outubro e as práticas de Yôga iniciam em novembro, comandadas pela instrutora Kamilla Braz
Práticas saudáveis são importantes ao longo da vida e, principalmente, durante a terceira idade – como forma de garantir um envelhecimento tranquilo e independente.
Pensando nisso, a Escola Yôga na Mata está com vagas abertas para interessados em participar do projeto ‘Longeviver: a arte do Yôga no dia-a-dia de idosos’, em Chapada dos Guimarães, a 65 km de Cuiabá. Veja abaixo como se inscrever:
Prática de Yôga para idosos
As oficinas de yôga serão realizadas em novembro deste ano, no CRAS (Centro de Referência de Assistência Social) da cidade, para idosos que possuam o CadÚnico (Cadastro Único).
Rodas de conversas e escuta terapêutica também estão incluídas na programação, como explica a psicóloga e instrutora Kamilla Braz, da escola Yôga Na Mata; ouça abaixo ?:
Durante a prática, os participantes ainda participarão da produção de pôsteres, com fotografias que servirão para exemplificar os posicionamentos do corpo durante o yôga, sendo também uma forma de incentivar que outros idosos desenvolvam ações de autocuidado e autoestima, conforme a instrutora.
Kamilla contou, ainda, que a ideia do projeto surgiu do trabalho voluntário realizado por ela na Academia de Saúde do SUS (Sistema Único de Saúde) na cidade. Durante os encontros, a instrutora percebeu que os idosos expressavam alegria e iração quando se viam nos registros fotográficos ou em vídeos das práticas.
Assim, era perceptível um aumento na autoestima de cada um deles, que acabavam retornando às aulas, dando continuidade aos cuidados com a saúde.
“Importante ressaltar que as práticas são realizadas em espaços que permitem um contato mais profundo com a natureza imprimindo um pensamento ecológico e o desenvolvimento de atitudes sustentáveis”, afirmou a instrutora ao Primeira Página.
Yôga é uma arte milenar que une corpo e mente, ampliando a capacidade de atenção, concentração e memória. Também pode prevenir quedas, com a melhora no equilíbrio; além de proporcionar a diminuição de ansiedade e estresse, fortalecimento da musculatura ocular e do restante do corpo.
A partir de técnicas fortes e prazerosas, as pessoas aprendem como respirar melhor, como relaxar, como concentrar-se, como trabalhar músculos, articulações, nervos, glândulas endócrinas, órgãos internos.
É também benéfica ao proporcionar a socialização, fundamental para ter mais autonomia, autoconfiança e qualidade de vida. Agravos e adoecimentos também podem ser amenizados com a prática, segundo Kamilla.
Inscrições
As inscrições para o ‘Longeviver: a arte do Yôga no dia-a-dia de idosos’ são gratuitas e podem ser realizadas até o dia 28 de outubro, através deste WhatsApp. Vale lembrar que as vagas são limitadas.
O projeto foi aprovado pelo edital Viver Cultura da Secel-MT (Secretaria de Estado de Cultura, Esporte e Lazer) de Mato Grosso, e é uma iniciativa da Escola Yôga na Mata, que realiza práticas de yôga e meditação desde 2019 na cidade.
