Veja lista de 5 alimentos que parecem ser saudáveis, mas não são d2i32

Com a correria do dia a dia optamos por alimentos práticos, que em sua maioria são industrializados e prontos para o consumo. Mesmo com muitas informações no rótulo do produto, deixamos de nos atentar a informações importantes sobre determinados alimentos.

Diante de muitas dúvidas, o Primeira Página buscou esclarecer com a nutricionista Patrícia Santos. Ela é pós-graduada em nutrição clínica funcional, nutrição hospitalar, gestão de unidade de alimentação e vice-presidente do Sinut-MT (Sindicato de Nutricionistas do Estado de Mato Grosso).

Confira os 5 alimentos que parecem ser saudáveis, mas não são: 1x1y35

1. Biscoito água e sal 1r2z1s

Alimento muito utilizado na rotina, mas é rico em carboidratos simples e gorduras, possui alto teor de sódio. Sem contar que o consumo muitas vezes é acompanhado da margarina.

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2 . Iogurte 37581i

“As pessoas devem observar o rótulo desse alimento, quantos ingredientes foram utilizados para o preparo do iogurte. O iogurte natural tem dois ou três ingredientes, no máximo, enquanto o iogurte com sabores artificiais têm uma lista extensa de ingredientes e excesso de açúcar. Importante buscar os produtos com menos ingredientes possíveis”, orienta a profissional.

3. Barra de cereal 3r434o

Importante observar se os ingredientes são fontes de fibras, caso contrário não vão fornecer saciedade. As fibras alimentares auxiliam no processo de gerar energia e ajudam no funcionamento intestinal.

4. Suco de caixinha 563y5k

Para que o alimento possa ser comercializado, são utilizados na sua produção muitos conservantes, aromatizantes e grandes quantidades de açúcares e sódio. No processo de produção perdem todo o teor de fibras e vitaminas que são importantes para o nosso organismo.

O Ideal é preparar o suco em casa, com frutas ou polpas.

5. Peito de peru 6q1h38

Temos a falsa imagem que o alimento é saudável e que vai proporcionar benefícios na alimentação, mas na sua produção são utilizados açúcar, aditivos químicos, é rico em sódio, além de possuir dois conservantes: nitrato e o nitrito de sódio, que são substâncias que podem causar câncer.

Então qual é a dica? 1v5n1z

A nutricionista Patrícia aconselha incluir no consumo diário alimentos ricos em fibras, como chia, linhaça, aveia, psyllium e granola, e também substituir o peito de peru por ovo, que é fonte de proteína e sacia a fome.