Aprenda 3 receitas de vó fitness para comer sem culpa 4t5a36

Quem ama uma receita de vó, como bolinho de chuva, uma maria mole ou cocada? O Primeira Página encontrou esses 3 pratos deliciosos em versões fitness. Coma sem culpa!

Bolinho de chuva fitness da vovó 493z1v

• 1 ovo
• 1 banana
• 1/2 xícara de chá de leite de sua preferência
• 1 xícara de chá do suplemento alimentar de sua preferência sabor banana com canela
• 1 colher de chá de fermento em pó

1. Quebre o ovo em um recipiente e bata com um garfo, amasse uma banana e acrescente no recipiente
2. Adicione 1/2 xícara de chá de leite, 1 xícara de chá do suplemento e misture
3. Coloque uma colher de chá de fermento em pó e misture novamente. Separe com uma colher, pequenas porções em uma assadeira untada ou em forminhas de cupcake.
4. Asse por aproximadamente 30 minutos a 180°

Espere esfriar e está pronto!

Maria mole proteica 4k6x5c

• 2 scoops de suplemento alimentar de sua preferência sabor baunilha
• 2 scoops de leite de coco em pó
• 1 pacote de gelatina sem sabor ou ágar-ágar
• 200ml de água fria
• Coco ralado para decorar

1. Dissolve o suplemento e o leite de coco em pó em 200ml de água até formarem creme, e reserve
2. Prepare a gelatina ou ágar-ágar conforme instruções da embalagem e juntar ao creme
3. Bata a mistura no liquidificador e colocar em forminhas de silicone ou em uma forma de vidro quadrada
4. Leve à geladeira por 2 horas.

e no coco ralado natural e saborear!

Cocada fit 423t54

• 200ml de leite de coco 
• 4 colheres de sopa de coco ralado sem açúcar
• ⁠3 unidades de paçoca doce triturada 
• 1 colher de chá de adoçante
• 2 sachê de suplemento alimentar sabor paçoca

1. Em uma a, adicione todos os ingredientes
2. Mexa até virar uma mistura homogênea
3. Leve ao fogo baixo e mexa até que solte do fundo da a
4. Deixe esfriar, leve à geladeira

Na hora de servir, adicione paçoca triturada para a decoração.