Vai correr os 7 km da Corrida do Pantanal? Conheça o percurso 5b5sq
Conhecer a prova antes do grande dia favorece as estratégias e aumenta chance de se dar bem; confira dicas do profissional de educação física Élcio Paiva g5j17
A Corrida do Pantanal será daqui a 4 dias, em 8 de outubro. Quem vai correr a prova de 7 km vai conhecer agora o seu percurso. Assista abaixo imagens de drone ?♀️?
Para o profissional de educação física Élcio Paiva, conhecer o percurso da prova é muito importante.
“É montar suas estratégias, então, ele sabendo do percurso, onde vai ter mais elevação, onde tem mais subida, descida. Isso ajuda bastante e traz benefícios para a corrida e sucesso para a prova”, declara.
A largada da prova de 7 km será entre as avenidas Afonso Pena e do Poeta. Segundo Élcio, ali é o primeiro ponto desafiador dos corredores.
“Primeira subida. Se o atleta não estiver condicionado, não estiver preparado, pode atrapalhar a corrida dele”, alerta.
A prova terá dois postos médicos, além de três pontos de hidratação. Na altura do segundo km da prova é onde terá as primeiras águas.
“É a segurança da prova pro atleta. É importante que ele sempre esteja se hidratando porque nós temos um ambiente bastante quente, essa época é bastante calor e seco”, reforça Élcio.
E quando o atleta sentir dificuldade para continuar correndo? “A gente usa a linguagem do falso plano. É quando o atleta acha que ele está num terreno reto, mas na verdade não. Está numa subidinha leve, e ela vai minando e te castigando”.
Ufa! Descida 3e2i4m
Na altura do km 4 da prova só terá trechos planos e descidas. “É a parte que o atleta gosta, consegue manter uma velocidade melhor, consegue colocar ritmo na corrida dele”, afirma Élcio. Porém, ainda requer atenção.
“Ele tem que tomar muito cuidado porque ele está mais que a metade da prova, precisa cuidar da parte fisiológica dele, parte muscular. Se colocar uma velocidade muito forte, pode ter câimbra, pode sofrer uma queda do açúcar, chamada hipoglicemia, então atenção à descida também”.
E quem está correndo os 7 km da Corrida do Pantanal pela primeira vez? “Na hora de terminar a prova, você pode se hidratar, e não só durante a prova, o dia inteiro mesmo, porque isso vai fazer muito bem para a sua saúde”, completa o profissional.
