Qual o melhor tênis para participar da Corrida de Reis? PP traz dicas 6w1g2j
Para àqueles que não são acostumados a correr, ou seja, não treinam com constância, o melhor é um tênis com amortecedor um pouco mais alto n6r5r
A Corrida de Reis está chegando, e inscritos e não inscritos estão se preparando da melhor forma. Porém, a preparação vai além de treinos. Tem gente que já pensou no look “babado” para usar no dia, com direito a viseira combinando com o short, óculos, relógio e até tênis novo.
No entanto, há quem diga que o tênis velho é o melhor para correr 10km, já que calçado novo sempre pode contribuir para o surgimento de calos. Mas, qual seria o melhor tênis para uma prova como essa?
De acordo com o preparador físico Glauber Arruda, há diferenças entre os tênis, sim, e a Corrida de Reis não é para qualquer um.
Ele explica que, aqueles que não são acostumados a correr, ou seja, não treinam com constância, o melhor é um tênis com amortecedor um pouco mais alto. Esse tipo de calçado reduz o impacto e evita lesões, além de ser mais confortável para este tipo de prova.
No caso dos atletas profissionais, o melhor é um tênis com amortecedor um pouco mais baixo, e alguns utilizam até tênis especiais com placas de carbono. Agora, se houver previsão de chuva, o ideal é o uso de tênis com trava no solado.
Além de um tênis confortável e que esteja bem adaptado ao seus pés, é importante o uso de roupas leves e adequadas. “Nada de roupa jeans”, diz o treinador.
Hidratação 1e6r3o
Outro lembrete importante é se hidratar antes, durante e depois do percurso. Também é necessário se alimentar antes da corrida, de preferência com alimentos leves.
Comentários (1) 3kf3p
Tênis não evita lesão, não e seus limites, vá com calma, se você está começando não tenha pressa, ande se for preciso, use um tênis confortável que se você se adapte bem, compre 1 número maior se for preciso, porque cada marca tem um tamanho de forma diferente, não compre o tênis e vá correr no dia seguinte, teste antes para se adapatar ao seu pé e evitar bolhas e machucados, ao calçar note se tem um dedo de espaço entre o dedão e o bico do tênis, não pode ser muito apertado e nem muito frouxo, dicas de tênis: olympikus correr 3, asics pulse, gel kayano, nimbus, cumulus, gt 2000, novablast, adidas duramo speed, solarglide, supernova, adidas sl, pureboost, new balance rebel, new balance 1080,new balance 880,nike winflo, vomero, infinity run, pegasus, invincible run, mizuno sky, wave rider, mizuno Victory rsp, entre outros. E un adendo, atletas de elite usam tênis com muito amortecimento, o que muda é o drop do tênis, que é diferença em centímetros da parte de trás e da frente do tênis em sua altura de espuma, não ando de 40cm de altura do solado, que é a regra da organização internacional. O air define de o tênis e mais amortecimento ou não é a densidade da espuma, qual a sua composição material e sua densidade. A altura é relevante para o retorno de energia na corrida.