Pace: saiba como calcular seu ritmo de prova para Corrida do Pantanal 5c5a2s
Prova será realizada no dia 8 de outubro, em Campo Grande, e terá corrida de 15 km, corrida de 7 km e caminhada de 5 km 3x674z
Com as ondas de largada na Corrida do Pantanal 2023 conforme o tempo médio de percurso, surge uma pergunta. Você sabe como calcular o seu pace, ou seja, ritmo médio em que percorre um quilômetro em minutos? A responsável técnica da prova, Tatiane da Silva, explica! (assista ao vídeo abaixo)
“Vários aplicativos que a gente baixa no celular, até gratuitos, depois que você deu a largada no aplicativo, no final ele mostra seu tempo médio de corrida. Esse é o ritmo de prova. Pra quem não tem ou não consegue usar um celular correndo, é só você pegar os 15 quilômetros e ver o tempo que você fez, divide esse tempo por 15 que vai ser o seu ritmo de prova”, destaca Tatiane.
Por exemplo, se um corredor leva 45 minutos para concluir 15 km, então seu pace é de 3 minutos por quilômetro. Se levar 60 minutos para percorrer 15 km, o ritmo é de 4 minutos. No caso da corrida de 7 km, se levar 35 minutos, divide esse tempo por 7 e o ritmo de prova é de 5 minutos.
A Corrida do Pantanal, que será realizada no dia 8 de outubro, em Campo Grande, terá ondas de largada na edição deste ano. Cada pelotão terá uma cor de acordo com o pace, ou seja, o ritmo de prova. (veja mais abaixo as ondas e os horários de largada)
“Como temos muitos inscritos, a gente priorizou a segurança deles. Então essa divisão é feita pra quem corre um pouco mais rápido largar um pouco mais à frente e quem corre um pouco mais lento largar um pouco mais atrás pra gente não ter acidente nesse início de trajeto dos primeiros quilômetros”, ressalta a responsável técnica da prova.
Na retirada dos kits – nos dias 5, 6 e 7 de outubro, cada participante vai informar para o atendente qual o ritmo de corrida que tem e vai receber a pulseira de identificação de acordo com a cor da onda. No dia da prova, é necessário que use a pulseira e se posicione próximo à placa com a respectiva cor na largada.
E quem esquecer a pulseira em casa no dia da Corrida do Pantanal?
“Esqueceu a pulseira em casa, vai largar na última onda de 15 km. Quem não tiver utilizando a pulseira de acordo com a onda que tem que entrar, vai pra última onda”, alertou Tatiane.
Veja abaixo as cores de ondas e os horários de largada:
Corrida 15 km 553v1
Onda branca 2w5z6n
- PcD Cadeirante (largada às 5h55);
- PcD Visual (largada às 5h55);
- Elite A (largada às 6h).
Onda preta 5w4d
- Elite B (largada às 6h).
Onda laranja 4t1x4c
- Indústria (largada às 6h01).
Onda 1 – Azul (pace 3:00 a 4:00/km) 6n3r63
- Geral (largada às 6h02).
Onda 2 – Verde (pace 4:01 a 5:00/km) 2u4c37
- Geral (largada às 6h02).
Onda 3 – Vermelha (pace 5:01 a 6:00/km) 1u1k42
- Geral (largada às 6h02).
Onda 4 – Amarela (pace 6:01 a 7:00/km) 6u6y4a
- Geral (largada às 6h02).
Corrida 7 km 5v4l45
Onda Rosa 3i2t3m
- Indústria (largada às 6h15).
Onda Sem Cor 1h272
- PcD (largada às 6h15);
- Geral (largada às 6h15).
Caminhada 5 km (Onda Sem Cor) 3c491z
- PcD (largada às 6h);
- Geral (largada às 6h).
Leia mais n1u6n
Retirada dos kits 171dk
- Quando? 5 e 6 de outubro (das 9h às 21h) e 7 de outubro (das 9h às 18h);
- Onde? Centro de Convenções e Exposições Albano Franco – Avenida Mato Grosso, 5.017, Carandá Bosque;
- O que apresentar? Documento de identificação com foto (RG ou CNH) original e comprovante de inscrição (e-mail de confirmação ou print da área de inscrito disponível no site da prova);
As inscrições são intransferíveis. Para que terceiros possam retirar seu kit, serão necessários os mesmos documentos listados acima. Caso não tenha o original, o representante deverá apresentar uma cópia autenticada do documento do atleta inscrito.
