Em busca do corpo definido? Fisiculturistas campeões do Arnold Classic contam segredos 1a5e6h

Os fisiculturistas cuiabanos, campeões do Arnold Classic 2024, que participaram do videocast Põe na Conta nesta sexta-feira (19), conversaram com Primeira Página nesta sexta-feira (19) e contaram como é a rotina para manter o corpo definido.

Fato é que as academias estão lotadas de gente que quer ter o corpo perfeito, com abdômen e músculos bem definidos. No entanto, para alcançar o objetivo é preciso constância, persistência, paciência e muito, muito treino.

Ítalo Leite, de 31 anos, foi o 1º colocado no Arnold Classic 2024. Ele já praticada musculação há alguns anos, inclusive é formado em educação física, mas em 2021 foi “seduzido” pelo fisiculturismo e, apesar de já ser atleta, viu a rotina mudar drasticamente.

“Faço 4 refeições diárias, treino 5 vezes por semana e cada treino dura em média 1h30, sempre com o mesmo cronograma. Por isso digo que é necessário muita paciência, porque é o mesmo treino todos os dias e o processo é longo”, contou ele.

Além disso, Ítalo tem uma dieta restrita, come sempre as mesmas coisas, não come doces, não consome bebida alcoólica, evita alguns produtos industrializados, como hambúrgueres e embutidos. Ele não come pães e busca dormir 8 horas por dia.

“Essas coisas gostosas que sempre queremos comer, eu não como. No dia a dia, sigo o plano alimentar, comendo muitas frutas, muita salada, bebo muita água e é isso”.

Celinha Araújo, de 40 anos, também conquistou o1º lugar no Arnold Classic 2024. Ela começou o trabalho com fisiculturismo em 2021, mas também frequentava as academias de forma, digamos, usual – sem o objetivo de ser fisiculturista.

“No começo, eu malhava mais por causa da saúde, por estética, mas no ambiente da academia comecei a irar as fisiculturistas. Aí pesquisei sobre o assunto, me encantei pelos biquínis que elas usavam e fiquei pensando: ‘será que um dia eu consigo usar um biquíni assim, ter um corpo desse">Quero deixar minha opinião!