Cultivar plantas faz bem: veja os benefícios e como começar 4c1s5d

Em um mundo cada vez mais acelerado, onde o estresse e a ansiedade fazem parte da rotina de muitas pessoas, encontrar formas simples e íveis de cuidar da saúde mental se tornou ainda mais necessário. E uma dessas práticas pode estar mais perto do que você imagina: o cultivo de plantas. 

Mais do que um hobby ou decoração, cuidar das plantas pode ser uma poderosa ferramenta de bem-estar emocional. De acordo com a psicóloga Adriana Vinholi, o contato com a natureza tem efeitos positivos comprovados sobre o corpo e a mente.

“Reduz tensões emocionais, alivia ruminações mentais e promove estados de maior relaxamento. Além disso, o cuidado com outra vida traz sensações de prazer e satisfação para muitas pessoas”, explica.

Esse processo de cultivo ativa o sistema parassimpático, responsável por provocar estados de calma. Plantar exige atenção aos detalhes, estimula o foco, a observação e o cuidado. Isso é especialmente benéfico para quem busca aliviar sintomas de estresse e ansiedade, principalmente pessoas que sentem prazer em atividades manuais e sensoriais”, complementa a psicóloga.

Apesar de não substituir uma terapia com psicólogo, a prática pode ter um efeito terapêutico, ou seja, ajudar a promover bem-estar e equilíbrio emocional.

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Como começar a cultivar plantas em casa 1a5r5p

Se você se interessou e quer experimentar os benefícios do cultivo, aqui vão alguns primeiros os:

1. Escolha espécies simples: 46o2g

Comece com plantas fáceis de cuidar, como suculentas, jiboias, zamioculcas ou hortelã. Elas exigem pouca manutenção e se adaptam bem a diferentes ambientes.

2. Observe o ambiente: 1x2465

Verifique se há luz natural suficiente no local onde você pretende cultivar. Algumas plantas precisam de sol direto, outras preferem luz indireta.

3. Tenha os materiais básicos: 583a3v

Você vai precisar de vasos (com furos para drenagem), terra adequada, pazinha de plantio e borrifador. Não é necessário investir muito no início.

4. Crie uma rotina de cuidados: m5s5e

Dedique alguns minutos do seu dia para regar, limpar folhas ou simplesmente observar o crescimento das plantas. Essa atenção diária fortalece o vínculo com a natureza e acalma a mente.

5. Evite pressa ou cobranças: 151z5z

Lembre-se: o cultivo é um processo. Nem toda planta vai resistir, e tudo bem. O importante é aproveitar o momento com presença e carinho.

Cultivar plantas em casa pode parecer uma atividade simples, mas carrega o poder de reconectar a mente ao momento presente, despertando calma, cuidado e um pouco mais de cor na rotina.]